399 健康的な食のバランス
健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
ここ数日、暑い日が続きますね。
私が住んでいる桑名では、
30度を超える日もありました。
暑い日が続くと自分の場合は、
どうしても薄着になりボディラインが気になってきます。
あなたはどうですか？
そのせいなのか？
最近になって、
・トレーニングの問い合わせ、
・ファスティングのご相談、
が増えています。
日時に限りがありますが、
私もクライアントさんの要望に応えれるようにトレーニング枠を少しだけ増やしました。
健康的にキレイに
そして、
動きやすいカラダ作り
になりたい人はコチラからご相談下さい。
↓
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前回のブログの続き
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カラダに負担をかけずに快適に動かすエネルギー（ガソリン）の割合ですが、
答えから言うと
炭水化物60%
脂質25%
タンパク質15%
が理想です。
あなたは、
もしかすると
炭水化物多すぎない？
脂質少し多くない？
タンパク質少なすぎない？
と思われたかもしれませんが、
健康ベースで言うなら
このバランスが超理想的です。
最近食べた食事たち
↓ ↓ ↓
↑
（これはご飯が少なすぎたのでおかわりしました）
私は、
米、肉、魚、野菜、
和食、洋食、中華、エスニック
何でも食べてますし
何より食事することが好きです。
炭水化物60%
脂質25%
タンパク質15%
が理想のバランスである理由については、
今後LINE @から配信していく予定ですので、気になる人は登録してみて下さい。
あ、
もちろんこの3つの質もスゴく大切です。
（例えば、
炭水化物でも小麦粉食品は控えて下さいね
とか）
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【お知らせ①】
業務拡大につき
桑名エリアのみパーソナルトレーニング
→5月から2名限定で募集予定です。
【お知らせ②】
桑名エリアのみ、
タイ古式マッサージ、
アロマテラピー
申込み受付中です。
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