イカ刺し納豆と新玉ねぎのめんつゆワサビ

“トマトとオクラと新玉ねぎの塩昆布サラダ”は、プチトマトを半分にカットして茹でたオクラを冷まし斜めにカット。

茹でた人参、刻んだ新玉ねぎ、カイワレを塩昆布と極少ゴマ油で和えて白胡麻を振りかけて出来上がり〜( ´∀｀)✌️✨⇩

“長芋とひじきのキムチ和え”は、皮を剥きカットした長芋、刻んだキムチ、ひじき、薬味（ネギ、ミョウガ、生姜）、ゴマ油極少、味醂極少で和えて白胡麻を振りかけて出来上がり〜😊💓⇩

“焼き長ネギと人参の減塩なめ茸”は、フライパンにゴマ油をしきカットした長ネギを焼きます。

カットして茹でた人参は、最後の30秒位で加え炒め油と馴染ませます。

減塩なめ茸を加え、白胡麻を振りかけて出来上がり🤗✨⇩

“イカ刺しと納豆と新玉ねぎのめんつゆワサビ”は、ひきわり納豆、イカ刺し、刻んだ新玉ねぎ、人参、薬味（ネギ、ミョウガ、生姜）にめんつゆにワサビを溶かしたものを混ぜ合わせ、白胡麻を振りかけて出来上がり〜(*≧∀≦*)⭐️⇩

“オクラと人参のゴマ和え”は、茹でたオクラを冷まして斜めにカットをして、茹でた人参、すりごま、味醂、お砂糖、減塩醤油を混ぜ合わせたものと和えて白胡麻を振りかけて出来上がりっ🤗❣️⇩