ゆるめる7日間

 急激に気温の上がって、気分は既に夏模様でしょうか。

熱くなればなるほど、空調の効いた室内との気温差に戸惑う機会が増えるもの。私達人間は些細な変化にも無意識に緊張しています。日々のちょっとした変化に、いつもより身体が固くなっていませんか？ 

気を張るのも、我慢するのも、頑張るのも、一度、今、必要か見直してみましょう。 必要なことにしっかりとエネルギーを注ぐために、習慣化してしまった不要な身体の癖を抜く機会をつくって、今の自分に最適な身体の状態にしていきましょう。 

大きく深呼吸を。肩の力を抜いて、自然な自分の状態に戻れる瞬間を1秒でも長く過ごす。 

身体からゆっくりと力を抜いて、ただただ身体の状態を感じましょう。力を抜いているのに、無意識に力が入ってしまうところがあるようなら要注意です。

 凝り（酷使している）と張り（常に力が入っている）は異なるということを知ることが身体を知る最初の一歩。

 さらに自分にとってリラックスできる要因は何かを知っておくということも、なりたい未来へ進むのにとても大切です。 

好きな匂い？

 一緒にいる人？

 くつろげるソファー？

 自分をゆるめる、とっておきのリセットポイントを探る7日間にしましょう。