こんにちは✨

介護予防、機能コンサルタントの

尾崎 結花です🤗

姿勢改善〜骨盤と背骨〜

姿勢改善は結局、なにしたらいいの？

まずは、

股関節、骨盤、背骨の

柔軟性、可動性を高めて上げること。

その前に質問✨

背骨はどこからどこまで？
背骨の一番上は、どこからですか？

参加者の方に

質問してみた。

結果、

頚椎は入っていない💦

骨盤や背骨は自分のからだの中心にあるのに。

日頃、意識されていない。

それは、姿勢改善されないわ。

どーりで、

良い姿勢と言われると

アゴあげたり、

肋骨パッコーンと前にだしたり

した姿勢とるわけだ。

手足の運動は、意識的に行っている人多いが

身体の中心となるところの

運動をしている人は

少ない。

わたしの認識と

参加者の方との認識のズレ

お互いの頭での

イメージや認識に差があると

相手の中に情報が

違った認識で伝わってしまう😵

一方通行にならずに

確認して、共通認識をもちながら進めていくことも重要。

参加者の皆さん

一生懸命に取り組んでいる様子が伺え

姿勢がよくなった！身体楽になった！

気持ちいいと！

自宅でも、少しでも続けてもらえるような簡単なものを提供して

自分のからだは、

自分で守れるように導きたい。