auraの身体のこと【りぶふれあ】

【カラダのこと】

「りぶふれあ」聞いたことありますか。

ここ数日暑い日が続いていますが、これから夏にかけてスタイルを気にする方が多いと思います。

リブフレアとはそのスタイルに関わること。

肋骨が開くことをいいます。

リブ＝肋骨 フレア＝開いている

肋骨の開き具合の目安は70〜80度。90度以上はリブフレアと考えます。

改善には腹式呼吸。しかも、息をはき切らないこと。

はく息は8割くらいまで。2割は残して次の呼吸へ。

これにより腹横筋がトレーニングされ、改善に向かいます☺︎

しっかりはき切ると、内腹斜筋がかたまり、逆にリブフレアの原因になります(　ﾟдﾟ)

アウラではマッサージとあわせて、健康で暮らしやすい身体をつくるためのアドバイスをしています☺︎

疲れにくい体になりたい、痩せたい、体力をつけたい 等々 ご相談ください☺︎

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