今日のヨガレッスン

5月なのに、暑い？

真夏を思わせる気候に、置いていかれてる感が強いカラダ。

暑いからって、ムリすると、オーバーヒートしちゃうので、ほど良くカラダを動かしていきましょう。

いつメンさんプラスお久しぶりな方での、今日のレッスン。

「久しぶりにやったらキツかった！同じことやってるのに…。」と。

あ、気づいちゃいましたね。

アーサナは同じなんですけど、

ゆーーーっくり丁寧に動いてもらうようにしているので、いつもと同じはず…が、キツイんですよー。

とは、言いつつも気持ちよさそうでした😊

おやすみのポーズ(シャバーサナ)の時間は、めっちゃリラックスタイムなんですが、それがちゃんと伝わってるか、いつも少し心配でした。

今日は、「天国ー」とおっしゃっておやすみのポーズに入ってくださったので、リラックスしていただけてるんだーって、嬉しくなりました。

「このまま寝ちゃいそう。」

そうなんですよ、あと10分くらいは休んでいただいても良いと思ってます。

まだ休んでいたいところを起きていただき呼吸法で締めくくります。

今日の残りの時間が、少しでも穏やかで心地よい時間となりますように。

また、来週もレッスンでお会いしましょう。

来週といえば、6月。

6月からは月曜と木曜の14時〜15時、週2回のレッスンを担当させて頂くことになりました。

ヨガと聞くと、それだけで敬遠してしまう方が多いと思いますが、一度いらしていただけば、それほどハードル高くないことがわかると思います。

6月からも、よろしくお願いいたします。