達成

Hello留学カウンセラーの

Micaです。

急に真夏のような

暑さになり

職場のスタッフも

バタバタ倒れ

大変なことになってます。

私は予定がびっしりで

今週末も日曜日のみ休みで

スケジュール管理が厳しいが

体はなんとか保っています。

なかなかジムも決められず

滞ってますが

食事制限と地道な筋トレで

早くも目標達成の数字が

見えてきました。

重要なのは

体重ではなく

体脂肪率

20%が目標です。

あと、少し

なかなか難しい....,.

有酸素運動を取り入れて

脂質を減らさないと

体脂肪は厳しそう.......

引き続き頑張ります

今朝は雨で気温が

低めです。

Have a great life♡