朝ごはんにグリーンスムージー☆で1日脚スッキリ

初めての投稿でとっても緊張してますw

西新宿でこっそりと、皆様の都会のオアシス目指して

出店してから間も無く3年になります、

背骨のセラピーと美容をご提供しています

総合美容サロンベルフルールの中原です(*^ω^*)

今回のテーマ 「むくみはその日のうちにリセット！」ですね。

私自身は今から15年前、25歳の時に12キロのダイエットをして

身長155センチで59センチ近くあった太ももと、

子供の頃から骨が見当たらない足首と格闘しましたw

当時、食べないダイエットを中学生から繰り返して

夏は48キロ、冬は怖くて乗れないけど写真はどれも“おむすびマン”

もはや野菜スープだけでも太ることに歯止めが効かず、

超音波かけてもヒートマットやEMSを使っても、3日に1回1キロ泳いでも

あれよあれよと逞しくなっていく。。。なぜ？！

18才で美容の仕事に出会い数年、技術を磨いても自分がこんな体じゃ

お客様へ、商品に自信を持ってプログラムをオススメしたところで

その後結果が出せる自信が全く湧かず

なぜそんな脚になったの？

ってことが1番知りたくて自分を実験台に。

とにかくどうにかしたかったのと、食べるのが大好きなのでもう我慢したくなくて

食べながら痩せる方法を探して、

管理栄養士さんのご指導も頂きながら色んなケアをしました。

その結果、なんと半年で38％あった体脂肪は23％、太ももは46.8センチまで痩せて

reviseの32インチのデニムのウエストボタンが弾けるくらいw硬く着き過ぎていたセルライトたちが、半年後にはやわらかーくなってユニクロの23インチを履けるほどになりました☆

その時はもちろんいろんなケアとエクササイズを駆使して、ですが、

40歳になった今もサイズが変わらず過ごせている秘訣が！

毎朝朝ごはんに「グリーンスムージー」です！

そう！！！昨日の夜、どんなにお風呂でマッサージしても脚がパンパン！

ぜんぜん減らない！

という方、、、

恐らくそれは

塩分！！ではないですか？

体内の塩分濃度を調整してくれているのがお水。

なので、今日の美脚には昨日の食事がとっても大事なんです。

しかも、脂肪やむくみは、ベランダに置いたペットボトルのお水かの如く、

外気温に冷やされて体を冷やしてしまい、

さらにムクミやすく燃えづらい体にしてしまいます。

（私なんて絶対泳いじゃダメだっったんですw）

ちなみに、体内水分値が60％～70％ですよって言うのは、筋肉の水分量だから、

ムクミのことじゃなーい！！！ Σ(T□T)訳ですね。

美脚の鍵はこの塩分と水分の代謝なのです☆

そこで登場！私がお客様方にオススメしているグリーンスムージーＯ(≧∇≦)Ｏ

進化しながらかれこれ10年近くご提案。

実行された方々はちゃんとケアの結果が出て今もキープされていいる方が多いのですが、

それにはわざわざグリーンスムージーでなくても良い理由があるからです。

それがカリウム

主に緑色の濃い野菜に含まれるこれが、

体内に残っている塩分を出してくれるのですが

その時に水も一緒に出て行くのです！

とはいえ体のイオンコントロールに必要な塩分。出すぎるのは危険なので、

安全のためとして日本ではサプリメントには含まれず医師の処方のみのようです。

そこで今カリウムの代用に大注目なのはクマリンという成分。それは後ほど。

本題のグリーンスムージーですが、朝3分の手間で自分でフレッシュを作れると、

食物繊維や酵素の働きも促進されるようですが、「そんな時間ないわ！」という方、

もちろんコンビニのもので補ってくださっていいですよとお伝えしています。

0よりは1でも2でも、カリウムを取りたいからです。

ただ、カロリーや糖度も考えて、

なるべく苦々しい野菜味がリアルなものをオススメします{kao: (^ω^)}

では、私のここ最近のお気に入り素材をご紹介しますね。

小松菜2茎 カリウムも鉄も美脚には欠かせません。

パセリ 強力にカリウムを摂れます。関係ないけど眼精疲労にビタミンＡも朝嬉しい。

キウイ カリウムがこれもしっかり。ビタミンCも取れるから毛細血管にも嬉しい。

バナナ 上3つだけだとお味がだいぶストイックなのでw 甘みと質量で朝食としても足りる感。

お水とアーモンドミルク砂糖不使用 カルシウムとビタミンEが取れる。

キウイとアーモンドミルクはお好みで苦手な方はご無理なさらず{kao: (^o^)}

果物は半分ずつか片方なら1個

これをジャーっっと緑色のシェイクになるまでミキサーにかけます。

酸化がすぐに始まるので素早く頂いてください{kao: (*^.^*)}

とにかく驚くほどおしっこに出てくれてしまうので、

飲んで最初のお手洗いに行ってからのご通勤をオススメします。

そうすると作れない方は買って会社で飲むくらいの方が安全かもです、

タイミングを間違うとすぐ排泄が起き始めるので途中下車してしまうかもしれません。。。

飲んで30分は様子見かな、、、というくらい本当に水が出ます。

しかも通勤でふくらはぎの筋肉が動けば動くほど、

ポンプの役割で、意識して歩けば会社に着く頃には

スッキリと足首あたりがくびれてくるでしょうか。

そう！グリーンスムージーを飲んで、ふくらはぎを意識して歩く！！！

今朝のムクミを取りつつ、この日々の積重ねで美脚をゲットしてください。

もちろんくびれ具合や水分代謝は環境や気候条件、

お肉質や厚みで個人差はありますが、

スムージーが無理でも

キウイや小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなど

カリウムを多く含むお食事から始めてみてくださいね。

あ、その時に、野菜スープにしてトマトホール入れて

塩胡椒にベーコンで味付けしてスープまで飲んでいた

当時の私のようでは一向にくびれては来ませんのでご注意！w

もうお分かりですね(*^ω^*)

私が塩分取り過ぎていたから、何をしても痩せず、

野菜スープだけでも太っていたんですね。

チーズもお刺身もウインナーも素麺も目玉焼きに塩胡椒もジェノバパスタも、

塩分が多い自覚もなく子供の頃から大好きでした！

当時の写真はサロンにあるのでお越しになられた時に

見たい方はお声掛けくださいw

最後に、

野菜もスムージーもそんな手間も暇もないし、味も嫌！！

という方、

最近私が気に入っている『スムース・チュアブル』というムクミ取りのサプリがあるのでお試ししてみてください。気に入りすぎて3月から商品ラインナップしましたw

話題のクマリンがとってもムクミを出すだけでなく、

なんと食欲も抑えてくれるサプリなので、

夜お出かけの1時間前がおススメです。夕方17時～18時くらいでしょうか、

女子のおしゃれはお出かけの時にこそベストな状態でいたいですよね！

とっても効果的なので逆に1日1回までしか飲まないでね

ってことですので今のところ守っています。

なんと嬉しいココア味な上に、噛んで食べるタブレットタイプのサプリメント。

変わってますよね、、、

美味しいです。