ココロが不安でいっぱいになった時、

ココロが不安でいっぱいになった時、

思い出して

今、吸った息の分だけゆっくりと「吐く」こと

いつの間にか、

吸って〜、吸って〜、　

なのに吐く息は、ほんの少しになっていないかな？

頭も混乱するよね。

おおきく、大きく深呼吸。

ゆっくり、深~~く深呼吸。

ほら、　

いつもの笑顔(*^^*)が戻って来たよ。

もう、大丈夫！