夏に向けて！ 第2回 脂肪チェック！

こんにちは！

和鍼灸院です(^_^)

今回は前回に引き続き、脂肪のお話しをしていこうと思います！

さて、目に見えにくい内臓脂肪を落とせば、皮下脂肪もすんなり減ります！

体重が多くなくてもぽっこりおなかの人は隠れ肥満の可能性もあるので、、、、(・・;)

まずは内臓脂肪蓄積度をチェックしましょう！

◻︎夕飯の時間が遅い

◻︎食事時間が不規則で、まとめてドカ食いをする

◻︎満腹になるまで食べる

◻︎１日に歩く時間が20分未満

◻︎特に運動はしていない

◻︎デザートは別腹

◻︎とにかく炭水化物が好き

◻︎お酒はよく飲む

◻︎おかずは揚げ物が好き

◻︎ぽっこりおなかが気になる

この中で1つでもチェックがある人は、内臓まわりに脂肪がついている可能性があります！

ではどうしたらいいのか、、、

それはまた次回お話ししていきます！

どうぞお楽しみに！