ミネラル足りてないらしい

日に日に暑くなってきて、汗もたくさんかくこの時期にたくさん摂っておきたい栄養素

ミネラル

ミネラルって体内で作り出すことが出来ないし、現代の食べ物ではかなり意識しないとミネラル全然摂れない

お塩も精製されたお塩では

要らないナトリウムばっかり摂っちゃって、欲しいミネラル全然入ってない。

ちなみに、ミネラルってたくさん種類があるのだけど、カラダが欲しいのは、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム、ケイ素とか。あ。カルシウムも。

（↑カワイイけど、ミネラル入ってなさそう）

⚜️疲れやすい
⚜️足がつりやすい
⚜️骨がもろい
⚜️頭痛がする
⚜️貧血
⚜️むくみやすい
⚜️冷え
⚜️精神的に不安定
⚜️肌や髪が荒れてる

当てはまるならミネラル全然足りてないかもー

でも、カラダに要らない（というかかえって有害）なミネラルもあって、ヒ素とか水銀とかアルミニウムとか

欲しいミネラルを取り入れやすく