夏バテ解消！美肌効果！魅惑のフルーツ♪
2019.05.30 00:06
こんばんは！
Russoケアリストの常塚です ☺️
本日も雲量ゼロの快晴 🌞
お昼過ぎには最高で29℃まで気温は上がり
夏同様の気温に日が沈んだ頃には身体クタクタ…🥺
なんて方も多いのではないでしょうか？
日に長時間あたると
" 疲れたな…💦 "
とゆう感覚に陥るのは、
紫外線に当たるだけで 疲労の際に見られる物質が血中に増加しているからなんだそう 😣💧
夏バテならぬ
5月バテ 🌀
きっともう既に、バーベキューやピクニックなどお出かけを楽しまれた方は感じられているのではないでしょうか？💭
ですが、
季節問わず
気候問わず
いつだって体調万全で楽しみたいものですよね 🥺💭✨
と、言うわけで！！
今回は♪
《 夏バテ解消！美肌効果抜群！》
積極的に取り入れたいフルーツをご紹介 ✨
" 暑さに負けない身体作り+美肌も手に入れる "
こんな一石二鳥をかなえてくれるフルーツが…
⇩ コチラ ⇩
南国フルーツ
🍍 パイナップル 🍍
甘さと酸味が合わさった大人気のフルーツ♪
実はこのパイナップルには
隠れざる夏バテ解消効果と美肌効果が✨✨
あったんです！！💡
《夏バテはパイナップルにお任せ！！》
◎パイナップルと言えば南国のフルーツのイメージ 🏝
年間を通して食べる事が出来ますが、
実は！夏にこそ食べてもらいたいフルーツ ✨
といいますのも…
パイナップルには 【クエン酸】とゆう秘密兵器が隠れているから 🤫✨
💥疲労の原因物質⇨乳糖
この乳糖の排出をサポートしてくれるのがパイナップルの秘密兵器 ＂クエン酸 "
さらに、パイナップルに含まれる【 ビタミンB1・酵素 】
これらはエネルギー源となるパイナップルの炭水化物に加え、代謝を促進する働きが！！🥺
南国育ちのパイナップルは、
やはり暑い環境に適した食材なんですね✨
そして、
忘れてはならない。
《美肌効果》
◎なんと、パイナップルには乾燥で不足しがちな【セラミド】が含まれていて、
体の内側から＂ 潤いを補うこと＂ができるのです！！✨
また、このセラミドはメラニン色素の働きを抑える作用があることから、美白効果も🥺💡
さらにさらに！！
パイナップルに含まれる【ビタミンC】よって、
より＂ 弾力とハリ＂のある肌に✨
そして、滞りがちなお肌のターンオーバーも
このセラミドによって正常に働かせることができ、
シミやくすみを改善したい人にもパイナップルはうってつけなんだとか！！✨✨
あれよあれよとでてくる美肌効果たち…
（（なんて素敵なんでしょう😭✨））
恐るべしパイナップル…🥺
《食べ方にひと工夫》
◎では、栄養素を効率的に摂取するには！！
どのように食べたら1番ベストなのか？！
ぜひ皆様にも試してみて頂きたいのが、
【 食前に食べること 】🍴
パイナップルには酵素が含まれているので、
食前に食べることで＂消化や代謝＂の手助けに ✨
また、食べるときはできるだけ【 常温】がおすすめです！！
冷蔵庫などで冷やした冷たい状態で食べると、
体を冷やしてしまったり、胃腸に負担がかかってしまうので、なるべく常温で美味しく食べるのがベストですね ☺️💡
その他にも、
朝食で【 ヨーグルト】と一緒に食べると、
乳酸菌とパイナップルの食物繊維によって女性に嬉しい便秘解消効果も✨
夏バテに美肌！
さらには整腸作用まで！
今年の夏は美味しく綺麗に✨
パイナップル効果で
この暑さも乗り越えていきたいですね ☺️
是非、皆様も1日にプラスワン💡
パイナップルを取り入れてみてはいかがでしょうか？？😉
それでは♪
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