祝日のない6月

こんにちは。

こころの健康支援室 そらいろのmirineです。

毎年6月は、祝日のない月として話題にあがります。

ゴールデンウィークの連休が明けてから次の祝日である海の日まで、約2ヶ月祝日のない期間が続くからです。

ちなみに、今年は5月の連休明けから7月の海の日までは69日間あるそうです…。

五月病であったり、梅雨時期にうつになる季節性うつ病には、この時期特有の天候はもちろんですが、人によってはこのお休みの極端な偏りにも影響を受けているようです。

次の連休までカウントダウンをしていると、遠く感じて気が滅入ってしまうかもしれません。

ひとまず、当座の一週間を無理なくこなすことを目標にしてみると、一週間をくり返しているうちに連休が少しずつ近づいてきます。

7月の連休が来れば、翌月か翌々月にはお盆休みという方も多いでしょう。

まとまったお休みのない6月は、一週一週をできる限り無理することなく過ごすことが肝要です。

どこまでが「無理」でなく、どこからが「無理」なのかは人によって全然ちがいます。

他者と比較しての限界ラインではなく、自分にとっての限界を大切にしてあげてください。

6割くらいの力でできることが、本当はちょうどいいんですけどね。

あらあらかしこ