風邪に効く食べ物は・・・

最近は気温が寒かったり、暖かかったり、季節の変わり目には、風邪をひいて体調が悪くなりがちですよね？

来院される、患者さんにも体調を崩されている方がとても多いです。

そこで・・・

風邪に効く食べ物は色々ありますが、風邪に効く食べ物ナンバーワンを紹介！

私的にはレバニラ炒めが一番おすすめです。

なぜかというと、レバーにはビタミンB１やミネラル、しょうがには体を温めたり、新陳代謝を高め、ネギ・にら・ニンニクは辛味成分が殺菌効果になりますし、血液の流れもスムーズにし、ニンニクはスタミナ豊富、それらが豊富に入っているのがレバニラ炒めです！

私はその中にブロッコリーもいれます！緑黄色野菜の中でもBカロチンが豊富で、風邪の回復を早めてくれますよ！

風邪に効くツボや鼻水をとめてくれるツボなどもあります。

ツボはまた次回にでも書かせて頂きます。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ