在るがままを生きる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

あるがままをみつめている 

そこには 期待もなければ 

求めることもない 

あるがままをみつめ 

自らの意思にそって行動する 

自由に生きる 

いつも自己に問いかけ 

自己の意思を確認する 

他者はみつめるだけ 

良い一日を 

いつもともに