nozo　隔週 日曜日 10:00〜11:00

隔週 日曜日 10:00〜11:00

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"スポーツは好きで高校までは陸上部に所属していました。

社会人になってもジョギングや筋トレ、ヨガを独自にやっていました。

一方、子供の頃から身体が固いのがコンプレックスで、、、

これが原因の一つか分かりませんが、ケガも多かったです。

柔らかい身体へのあこがれは強く、一心発起しヨガスタジオへ通うことにしました。

しかしヨガというと身体が柔らかい人向けのイメージがあり、随分迷ったのを覚えています。

ヨガを始めてしばらくすると、頭痛や肩こり、冷え性が改善されました。

しかし、内側で感じる清々しさや様々な変化や感覚に興味をもち、ヨガをもっと知りたいと思うようになりインストラクターの資格を取得することに。

ヨガの言葉の由来は「結ぶ」ですが、これは自身の身体と心を結んで制御することです。

当たり前のことが意外と難しい！

この点は、娘の方（2歳児です。）が私より上級者、なんて思うことも。

ヨガは呼吸とアーサナ（ポーズ）を合わせます。

呼吸と身体を観察する、自分を見つめる、変化に気づく、自分を知る。

自分を知ると、自身をコントロールし、次第に身体や心の不調を整えることができるようになります。

忙しい毎日で頭の中は思考でいっぱい、身体もガチガチ、なんてもったいない！

ヨガを通じて毎日の生活をより快適に過ごしましょう。

Yoga Life Association ヨガインストラクター養成講座修了

電気回路設計士"