【YouTube】演奏家のための腰痛改善ヨガ

本日 みるおとチャンネルより

演奏家のための 腰痛改善ヨガ を

お伝えしております☺️

部活に燃えていた学生時代

1時間以上、長い時は

朝から晩まで楽器を構えて 演奏していることも

多かったのですが

その反面 休息、ケアする時間は

少なかったように思います。

部活帰りは

お腹がぺこぺこで

セブンに寄って

肉まん、ピザまん、

唐揚げ棒、飲むヨーグルト

野菜スティック🥦のどれかを

おやつに買って食べて

帰ってきたら、

当時付き合ってた彼とメールして(LINEなかった)

テレビを見ながらご飯を食べて

痩せるかもと半身浴を長時間して(謎に傘を風呂でさした経験もあります。笑)

LUSHのパックして

少し置いてる間に

眠すぎて寝ちゃって

朝顔にバリバリのLUSHのパックが

へばりついて起きる

そして顔を洗って

電車に飛び乗って🚃また部活へ。

なんてことも、ありました。笑

つまり、

疲れ切ってました。

部活の時間は

団体行動なので

ヨガやセルフケアをすることは

難しかったとしても

1日のどこかで、自分をケアすること

楽器を演奏する大切な自分の心と体に

興味を持つことが

必要だったのではと振り返り

いつも動画を作成してます。

先生が、先輩が、近くにいる人が

少し休んだらー？と

声をかけてくれることもありますが

自分の身体と心ですから

自分が1番に気づいて

ケアすることができたならハッピーです☺️✨

・心と体の状態を知る

・疲れ具合を知る

・ケアする時間を持つ

これだけで

いろんな変化が起きます。

そして、毎日続ける

最初はすごく大変です。

私自身も経験してます。

でも

続けてみると

これもまたいろんな変化が訪れます。

みるおとチャンネルでは

・演奏家のためのヨガ 入門編

・演奏家のためのヨガ 体験談編

・5月病対策ヨガ

・演奏家の腰痛改善ヨガ

を現在UPしてます！

個人のYouTubeでは

聴きながらできる

【再生ヨガ】をUPしてます。

土日の隙間時間で

早速試してみてください☺️♪