ヨガでケガをしないために

あなたは何のために

ヨガをしていますか？

先日、ヨガ安全指導員の講習会に行ってきました。

そこでヨガで怪我をする方が多いと聞きました。

上級のポーズをとりたいがために

身体の声を無視してしまったり 

知識不足のイントラのアジャスト

(身体に触れてポーズを修正したり深めること)が原因だったり…

健康になるためのヨガで怪我をしたい人なんていないですよね。

自分の身体を守れるのは自分だけです。

豊富な知識を持ったイントラばかりではありません。

怪我の可能性があると思ったら

時にはアジャストを断る勇気も必要かもしれません。

もっと上手にポーズを取りたい！

という前向きな気持ちはとても大切です。

ただ、エゴが強くなってしまい、身体の声を聞いていないなら要注意です。

皆さんきっと好きだからヨガをされていますよね。

ただ、そのヨガで大切なあなたの身体を傷つけて欲しくないのです。

骨格の問題で、いくら練習しても取れないポーズもあるかもしれません。

人と同じようにできないことがあるかもしれません。

でも、それで良いのです。

そのポーズが取れなくて困ることはありますか？

そのポーズが取れたら何があるのでしょう？

大事なことは出来ても出来なくても

ありのままを受け入れること。

本当に望んでいることは何か？

身体や心の声を聞いてみましょう。

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🔸6月お寺ヨガスケジュール🔸

(どなたでもご参加いただける内容です)

5日 19:00~20:00

14日 〃

19日 〃

28日 〃

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(初級者から上級者までOK!)

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