たまたま断酒続いてるけど。私も弱くて怖がりです。

断酒57日目です。

ブログちょっと空きました^^;

スリップしてませんよ！

昨日ヤバかったけど飲まなかった！

もうすぐ2か月なのに、飲酒欲求はまだまだ危ないです。妊娠で飲んでなかったときは、1か月くらい経つと飲みたいと思ってなかったと思うんですけどね。母性は強し。

いま、飲もうと思ったら飲める。ほらそこに売ってるやん。あなたの好きなアレがあるやん。あした急ぎの仕事もない、頭使う何かもない、子ども寝てから飲めばいいやん…  そんな悪魔がささいてくるんだけど。

嫌なことがある、しんどい→お酒飲む  で、いいのかな？？？

わたしはギャンブルやゲームはやらないから、嫌なことがある、しんどい→パチンコで発散だ！ゲームしよ！とはならない。

つまり、もとからお酒飲まないひとは、ストレスがかかったときに、すぐさまお酒飲むという回路にならないわけで。

すぐさまお酒！となる発想は、酒飲みの単なる脳のクセ、長年の習慣なだけで。

ストレス→お酒→ラクになる  という方程式を信じて疑わなかったけど、もう無意識レベルでそう思っていたけど、

決してそうとは限らない、別の方程式もあるんだと知りました。つい最近ね。

ストレスは生きてれば、大小いろんな形でかかってくるもの。そんなときに、酒だけに頼ってきたのをやめて、ほかのいろんなモノに頼ればいいんだと思う。いろんなモノを用意しておく。食べ物でも癒しグッズでもいいし、男性は筋トレしたりね。

わたしは、単に寝たり、泣いてみたり、友達と話す、辛いもの食べる、とか。お笑い番組もみたりする。とにかく気をそらす。切り替える工夫です。

偉そうに書いてるけど、なかなかうまくはいきません。

みんな一緒。

お酒やめたらいいのはわかってるけど、なかなかやめられない、やめるのが怖い。そんな人いっぱいいる。

いま、たまたま断酒が続いてるけど

わたしも一緒だよ。ぜんぜん弱いよ。怖がりだよ。

ハル