自重トレーニングvsジム

 こんにちは！Yoshiです！最近はとにかく食べることを楽しみにして頑張っています！たくさん食べて大きくなりたいんですね。まだまだ食べ盛りの育ち盛りです笑

 皆さん筋トレしてますか？僕は毎日部位を変えながらやっています。ジムに通う時間がないので家でやることが多いのですが出来るだけ負荷をかけたく思い重りをつけてやったりしてます。さて、多くの人が自重トレーニングとジムどっちがいいの？と聞かれるのと質問もあるのできょうは自重トレーニングとどちらがいいのかをシェアしていけたらと思います。

 結論から言いますと、時間とお金があるならジムが効率的に鍛えられます。以下にジムのメリットとデメリットを示していきます。

□ ジムのメリット

1) 負荷がかけやすい

    ウェイトトレーニングが多くポイント絞って高負  

  荷でトレーニングすることができます。

2) 集中しやすい

   余計な誘惑がありません。

3) 器具が充実している

  たくさん器具があるので飽きずにトレーニングが    

 できます。

□ ジムのデメリット

 1) 時間とお金がかかる

   通う時間と払うお金のことを考えたら自重でいい

  やってかたも多くいらっしゃるのでは。また人気      

  の器具だと待ち時間が発生します。

 2) ある意味集中できない

   人目を気にしてトレーニングされる方はあまりオ

  ススメではありません。また、ジムにもよります

  が、お金持ち狙いの綺麗なお姉さんもおり気にな

  って筋トレどころではないです。

 僕はデメリットはあまり気にならないので全然ジムに通うのは賛成なのですが、なんせ家族の時間が大切なので、自宅でトレーニングをしています。息子を持ちながらスクワットをしたりするので、もっともっと負荷をかけてトレーニングできるように僕も子供と一緒に成長していけたらとおもいます。

 では、see you next time(^^)!!