卵料理でタンパク質を摂取

皆様こんばんは🌇

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🤗

本日は、卵料理でタンパク質を多く摂取する方法をお伝えします！！

卵は1日1個と聞きますが、それは都市伝説であり、余程多く食べなければ問題ありません！

しかし、黄身は脂質などが多い為、控えた方が良いかもしれません💁‍♂️

脂質を少なく、タンパク質を多く摂取する為には、白身を3個に対して、黄身を1個くらいの割合にすると良いです☺️🍽

ぜひ皆様お試しください😉

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