1日の献立☺️✨

皆様こんにちは😃

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です✨

本日は、ダイエット1日の献立をご紹介致しますね😸

OL編

【寝起き】

EAA

【朝】

ご飯🍚100kg

納豆1個

生卵🍳 1個

お味噌汁

マルチビタミン

ビタミンB群

ビタミンC

(フィッシュオイル)

【昼】→コンビニ

おにぎり🍙1個

ゆで卵🥚1個

サラダフィッシュ🥗

野菜スティック

マルチビタミン

ビタミンB群

ビタミンC

【間食】→15時〜16時

干し芋🍠orプロテインバーorプロテイン

【夕食】

オリーブオイル牛肉野菜炒め🍖

orプロテイン

マルチビタミン

ビタミンB群

ビタミンC

寝る前

ビタミンD

亜鉛

マグネシウム

※サプリメントについては、 あくまで参考程度に載せております。

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