元気でいる時間

人生100年時代。

昔と比べて、みんな長生きするように

なりました。

でも、「元気でいる時間」で考えてみるとどうでしょう？

もしかしたら、昔より短くなっているんじゃないでしょうか？

「元気」っていうのは、体の機能だけでなく

自分が元気だと感じるかどうかが大事だと

思います。

そう考えると、かなり

「元気じゃない人」が増えている気がします。

鬱だったり、イジメだったり、自殺だったりは、寿命と比例して増加しているように

感じます。

長生きしたい、キレイになりたい、お金持ちになりたい……と、色んな願いがあるけど、

口にしないだけで、「元気で」という言葉が全てに含まれているはずです。

恐竜やマンモスが生きていた時代は、常に死と隣り合わせでした。

だから、ただ生きることしか考えてなかったし、言い方を変えれば、ただ生きることだけ考えていればよかった。

生き方がすごくシンプルだったんだと思います。

でも今は、もちろん事故や災害などで、いつ命を落とすかわからないけれど、重い病気にかかっていなければ、死についてそれほど意識することはないと思います。

どんな風に生きていくかの選択肢は無限にあります。

それは、とても幸せなことだけれど、その分生きることが複雑になりました。

「選ぶ」って行為は、人にストレスを与えるんだそうです。

選択肢が多ければ多いほど、迷ったり

悩んだりしますからね。

それでも、すぐに答えが出るものなら

いいけど、ほとんどの答えは、自分の人生が

終わる瞬間までわかりません。

人生は選択の連続ですから、そうなると

生きている間じゅう、迷ったり悩み続けることになります。

迷ったり、悩んだりすることが悪いことではありませんが、常にそれに支配されていることが問題。

だから、たまには頭を空っぽにする時間を

作ってあげるといいんじゃないでしょうか？

瞑想やヨガは、とても効果的です。

ヨガは自分の呼吸と体に意識を向けます。

迷ったり、悩んだりしている時は、意識が

自分の外側に向いています。

だから色々考えてしまう。

でも自分の呼吸と体を意識すると、

意識が自分の内側に向きます。

そうすると余計なことは考えられなくなるので、すごくリラックスして、頭がクリアに

なってきます。

私も母を亡くしたばかりの時、ヨガに

ずいぶん助けてもらいました。

瞑想もオススメなのですが、実は私、瞑想は

ちょっと苦手で^^;寝ちゃうんです。

だから、ヨガだったり、意識して深い呼吸をしたりと動きながらの方が、向いているみたいです。

元気に生きていくためにも、疲れた頭を

たまには休めてあげて下さいね！