栃木で親子ヨガ開催しました🌸

栃木で初めて親子ヨガを開催しました。

レッスンの様子を少し、、、✨

まずははじめのあいさつから

座ったまま、身体をほぐしたり

自宅でもできるセルフリンパマッサージ

を行っていきます。

みんなマッサージしたあとの肩の軽さに

驚いてました(^^)

そして、

日常でなかなか伸ばすことの少ない

体側を気持ちよ～く伸ばします🎵

肩こりも解消してくれます✨

ママから離れない子も

ママから離れてトコトコ自由に動く子も

泣いてる子も

みんなそれぞれ可愛いです💓

この時間は

みんながみんなの子ども

みんながみんなのママだから

喧嘩しても、ぎゅうって仲直りしたり

和気あいあいです💓

少しずつ、身体がほぐれてきたら

立ちポーズでバランスをとったり

子どもを抱っこしながらポーズをとったり🎵

抱っこしながらのポーズは

すごくエクササイズになりすよ～☺

ママ達もオデコに汗かきながら

頑張ってます(^O^)

「着替えもってこなかった～💦」と

たくさん汗かくママも💓

今回はこの後に

みんな2歳～2歳半で歳も近かったので

リトミックダンス(リズム遊び)も取り入れました🎵

ママがたくさん踊ってたな～！

「お母さんといっしょ」シリーズは

ママのダンスが完璧でさすがでした(笑)

後半は

産後ママのための

"腹直筋離開"を改善する

腹筋エクササイズや

おしり歩きでヒップ引き締め♪

などなど

日頃の運動不足を解消して

クールダウンです✨

レッスンが終わったら

みんなでくつろぎタイムで

近況報告や、子ども達のこと

たぁあくさん話せる時間もあり

本当に楽しい時間になりました💓

次回は

4/25(月)です(^o^ゞ

興味ある方

栃木に住んでるママ～！

ぜひ、日頃の運動不足解消

みんなとのコミュニケーションの場に

参加してみませんか❓

気持ちも身体もリフレッシュされて

軽くなりますよ～(^O^)

ご予約はこちらまで(^^)