骨盤、肩甲骨、体幹調整ヨガ@鴨居

水曜日のレッスン

ヴイーラバドラーアーサナ1

（英雄のポーズ1）

自力で前に進む力と勇気を与える

エネルギーぐ上がり、前向きに

足の裏でどっしりと大地を捉え

揺るぎないグランディング

土台が安定すると

姿勢が整いやすくなり

コアが活性化される(^O^)

だからこそ踏み込める

胸を開き呼吸をくりかえす

呼吸器のデトックス

呼吸が、そのポーズをキープさせてくれます

集中して

リフレッシュ