身体の姿勢は心の姿勢

最近、スマホ首や猫背の方をよく見かけます。

個人差はありますが、人間の腕は左右でおよそ15kgあり、腕の重さを支える起点である肩が少しでも前に出ると、腕の重みで背骨は引っ張られ正しい湾曲から歪んでしまいます。

この状態が続くと猫背になります。

背骨が湾曲すると、見た目の問題だけではなく、健康に悪影響を及ぼしかねません。

肩が前に出て、胸が縮こまることで呼吸が浅くなり、リラックスのスイッチである副交感神経が働きにくくなります。

また、神経の束が通る背骨周りが硬くなることで、自律神経が乱れやすくなり、結果、免疫力も低下します。

✔️肩こりや腰痛がひどい

✔️風邪を引きやすく、治りが遅い

✔️不眠気味だ

✔️人と会うのが億劫だ

✔️やる気が出ない

ひとつでも当てはまる方は、ご自分の姿勢を横から見てみてください。

ヨガでは、たくさんの胸を開くポーズや背骨の柔軟性を高めるポーズがあります。

ぜひ一度お試しください。