ほうれん草と鯖の胡麻和え

“キムチと鯖の豆苗サラダ”は、豆苗を洗い刻んで水切りをします。人参をカットして茹でます。

鯖缶の煮汁、卵一個、炭酸水を溶き合わせフライパンにオリーブオイルを少しひいて炒り卵を作り、粗熱が取れたら細かく刻みます。

鯖をほぐし、刻んだキムチ、胡麻油、味醂を極少加え混ぜ合わせそれぞれを盛り付けて仕上げに白胡麻を振りかけて出来上がり(´∀｀*)✌️✨⇩

“ほうれん草とイカ刺しの白だし和え”は、茹でてカットし水切りをしたほうれん草、カットして茹でた人参、イカ刺し、ひじきに、胡麻油、白だしを加え混ぜ合わせます。仕上げに白胡麻を振りかけて出来上がり〜っ🤗🥕⇩

“ほうれん草と鯖の胡麻和え”は、茹でてカットして水切りをしたほうれん草、カットして茹でた人参、ほぐした鯖に、すりごま、お砂糖、味醂、お砂糖で混ぜ合わせたものを加えて和えて仕上げに白胡麻を振りかけて出来上がり😊‼️⇩

“トマトのピクルス”は、トマトにフォークで数カ所穴を開け、刻んだ新玉ねぎ、カットして茹でた人参、カンタン酢、ガーリックパウダー、バジル粉で一晩冷蔵庫で漬けます。器に盛り、ブロッコリースプラウト、白胡麻を振りかけて出来上がり(๑˃̵ᴗ˂̵)✨🥦⇩