《老化の原因》糖化度セルフチェック

大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。

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糖化度セルフチェックです。

まず、糖化とは酸化と同等に、老化の原因となります。

酸化→細胞をサビさせる

糖化→細胞を焦がす

糖化は、簡単に言うと、糖質を摂り過ぎて余ったものが、体内のタンパク質や脂肪と結びついてしまいAGEという物質に変わります。

このAGEは、体内にどんどん蓄積されていき、シミ、シワ、たるみの原因となります。

糖化についての詳しくはコチラ↓

ではチェックです！

ぜひ、やってみてください。

以下、引用になります。

《糖化度セルフチェック》

✓朝食を抜くことが多い

✓食事はご飯から手をつける

✓周囲の人より早く食べ終わることが多い

✓毎食、お腹いっぱいにならないと気が済まない

✓精製されたパンや麺類をよく食べる

✓野菜の多い食事は好きでない

✓駅ではいつもエレベーターに並んで乗る

✓スポーツ飲料やソフトドリンクを毎日1本以上飲む

✓睡眠時間は6時間未満

✓スイーツなど甘いお菓子は欠かせない

✓が0～1個

→糖化の心配はわずかですが、０を目指しましょう。

✓が2～7個

→要注意。1個でも減らす努力を。

✓8個以上

危険領域。今すぐ、糖化対策を。

20代半ばから一気に代謝が落ちるので、このAGEが蓄積されやすく、さらに蓄積されたAGEは分解されにくく、さらに代謝落ちるそうです。

糖質の摂り過ぎ、食後高血糖を起こさない食習慣を心掛けていきたいものです。

食習慣を見直したい方は、わたしの知る限り、アドバイスさせていただきます。

最近、ヘアエステ中でのお客様との会話がこういうジャンルが多めです。