レッスン後の感想 身体が軽い♪

今日の大阪は雨ですね〜🐸

今日の午前中はオフなので

近くのニトリに買い物に行こうかなと

思いましたが

雨なので予定を変更して

レッスンで使用する道具の

メンテナンスをしています♡

レッスンの道具色々♪

上がヨガブロック、

その左にピラティスのベルト、

下に写ってるのがピラティスボール、

その左側に、アイピロー。

まずは

ピラティスボールの空気が抜け過ぎていたので入れ直しをしました。

最後に少し空気を抜くのがポイントです♪

最近は

初参加の方も沢山来てくださっています。

この前のレッスンは

ピラティス初挑戦の方が

お2人いらっしゃいました。

前日のレッスンのご案内のメールでは

「ついていけるかな〜」

と少し不安を感じているお返事でした

(❀´ω`❀)

初めてのチャレンジ、応援しますよ〜♪

レッスンでは

お2人とも

ご自身の体としっかり

向き合っていることが伝わってきました。

これを過ぎると体幹の位置が

崩れるな…と意識しながら理解しながら

エクササイズに集中…

沢山動こうとするより、

固定させたい部分をキープしながら

ほかの部分を動かすことが大事です。

みなさん、しっかり出来ていました！

レッスンは終了予定時間より

3分超過…(ﾟoﾟ;;

夜の時間のレッスンなのに

帰りが遅くなってごめんよ〜！

というわけで

レッスンの最後のお片付けのときに

「片付けながらお耳だけ傾けてね〜」と

いいながら

こんなお話をしました。↓

「レッスンが終わった後、

帰り道は

体が軽くなったって感じると思います。

体幹が安定している分、

手足が楽に動かせるから。

エクササイズは楽じゃないし

しんどいけどね〜」

って。

そしたら

生徒さんが

「もう軽い感じがしてます！」って。

嬉しいですね😆

その後にもメールを送ってくださいました。

「動きが大変でしたが不思議と身体が軽くなりました」

「肩こりも楽になった様な気がします(emoji)

美香先生の指導がわかりやすく感覚を掴みやすかったです。

…まだ空きがありましたら予約できますでしょうか？」

骨盤を正しい位置に配置する。

それをキープできる筋肉をつけていきましょう。

今日も快適な一日を♡