お尻作り！長いお尻がコンプレックスの私の尻トレ

お尻を鍛えるためにスクワットなどをして、太ももの筋肉が付いてしまいがちな方にオススメのヒップリフト！

• 膝を立てお尻をゆっくり持ち上げます
• 床に降りきる前に持ち上げて繰り返しましょう
• ゆっくりと繰り返しましょう
• 膝がぐらつきやすいのでボールなどを挟んで行うといいでしょう