脳が目覚める朝ごはん！

こんにちは！

TSUKUBA 小顔 のKEIです☆

1日を元気に過ごすために

朝ごはんをちゃんと食べていますか？

朝は脳に必要な要素を送ることが

とても大切なんです♪

脳が活発に働けば

仕事も家事もテキパキ、テキパキ^ ^♪

では何を食べたら良いのかを

今からご紹介しますね☆

まずは、糖質が多く含まれる食品！

・白米(ご飯)

・パン

・シリアル

など脳に必要な糖質を炭水化物で

摂りましょう！

そして糖質を体内や脳でエネルギーに変えるビタミンB1！

・豚肉のソーセージ

・ハム

・ベーコン

などを一緒に食べることが重要です。

さらに、美容や健康維持のためにも

必要なアミノ酸！

・牛乳

・ヨーグルト

などの乳製品。

最後に人の体内でつくることができない必須アミノ酸が

バランスよく配合された完全食品の

・卵

です！！

これらを朝ごはんに取り入れることで

脳が目覚めて1日元気よく過ごすことができます♪

スタッフ一同、皆様のご来店を

ココロよりお待ちしております^ ^