女性ホルモン

【女性ホルモンにいい食事】

★大豆製品

★マグロ 、カツオ（ビタミンB6）

★ナッツ類（ビタミンE）

★かぼちゃ（ビタミンE）

★アボカド（マグネシウム、ビタミンE、B、葉酸、食物繊維、カリウム）

★オリーブオイル、グレープシードオイル、バター（良質なオイル）

私的にはグレープシードオイルをオススメします💖

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無味無臭でリノール酸を多く含み悪玉コレステロールを減らす。

ビタミンE、ポリフェノールはオリーブオイルの2倍！

老化防止、抗酸化作用

ビタミンE→血行促進効果

美容にはグレープシードオイル💖

★グレープシードオイル&バルサミコ酢のドレッシング✨

サラダにバッチリです🥗✨

お試しあれ^ ^♡

お手軽にホルモン補給できますね💖