太らない食べ方のファーストステップ◎食事は楽しく！

こんばんは。

人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に

ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。

今日は、公休の主人と、鶴橋に焼肉ランチに行ってきました。

大阪の鶴橋は、焼肉屋さんのメッカ！

今日行ったお店は、

黒毛和牛 三松

炭火焼肉で、美味しかったです(^^)

こういった、ハイカロリーな外食でも、太らない食べ方テクニックがあります。

食べ合わせ

何から食べるか

も勿論ありますが、

それよりも何よりも簡単で、誰でもできることで、

必ず意識して欲しいこと。

それは、

食事を楽しむ

ということです。

『美味しい〜♡』

『幸せ〜♡』

と純粋に食事を楽しみ、食事に対しての感謝を持つというのが、太らない食べ方のファーストステップです。

ここで、

食べてしまった…と罪悪感を感じたり、

太ってしまう…と焦りや恐怖心を感じたりすると、

消化も悪くなるんですね〜

不思議かもしれませんが、こういった罪悪感も感じず、楽しむ意識のみで食事をすれば、溜め込まず、過剰な分は自然と排泄されるんです。

なので、食事は、まず、楽しむ！

を意識してみてくださいね。

ダイエットカウンセラー

ゆうき たかよ

でした。

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