大きな間違い！

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食べない方が摂取カロリーも少なくて

いいんじゃない！？

なんて思いがちですよね

でも、それは大きな間違い

体の中は

あれ？栄養入って来ないな？

今日は省エネモードで運転だ！

・

・

・

やっと栄養入って来た！

よし！次いつ入って来るか 

わからないから貯め込んでおくぞ！

という具合に

食べたり・食べなかったり

不規則な食事をすると

どんどん太りやすい体になっていきます。

これが1日3食食べましょうね

と言われる理由です。

あ、普段から2食なら問題ない

とはなりませんよ！？

食事と食事の間が空き過ぎても

同じ現象が起きています。

朝お腹が空かない

そんな方は前の晩

夕食を軽めにして朝ごはんを

食べれるようにしてみましょう♪

私の実家は朝ごはんのない家でした。

なので

朝食べる習慣なんて無かったのです。

しかも夜行性な子供でした(*´艸｀)

なので子供の頃からおデブちゃん

今では

お腹が空いて目が覚めることもしばしば

夜ご飯を軽めにして辛いのは

はじめの数日間だけです！

痩せたいなら頑張ってみて！

let'stry♪