コンビニで済ませる1日メニュー🍠

皆様こんにちは✨

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😸

本日は、コンビニ🏪で買える1日のダイエットメニューをご紹介致します💁‍♂️✨

【LAWSON編】

◎朝

・鮭おにぎり🍙or納豆巻き 1個

・ゆで卵🥚 1個

・お豆腐のお味噌汁

◎昼

・鮭おにぎり🍙or納豆巻きorネギトロ巻き 1個

・サラダチキン(種類は何でもOK)🥗orサラダフィッシュor鮭、鯖or鯖缶🐠

・野菜スティック🥕

・ブラックコーヒー☕️ 

(カフェインは、脂肪燃焼にとても効果的)

◎間食

・ブラックコーヒー☕️

・プロテインバーorプロテインor干し芋orナッツ🥜など

◎夜

昼に魚を食べた方→肉を食べる

昼に肉を食べた方→魚を食べる

・キムチ納豆豆腐 1個

(お豆腐の上にキムチ、納豆のせる)

・お蕎麦orブランパン2個🍞

(炭水化物を取りたい場合)

できるだけ21時までには食べているようにしましょう！

ご自宅に帰るのが遅くなるという方は、出先や会社付近で先に済ませましょう！！

調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U 

調布・布田でパーソナルトレーニングをお探しの方、PERSONAL TRAINING STUDIO U にご相談ください。