6/22 Recovery Workshop Komazawa

～ブレーキ筋をゆるめ、アクセル筋を呼び覚ます～

一歩前に脚を出した状態で、腿前の筋肉を揺すってみましょう。

カチカチの方は、日頃から腿前の筋肉が働き過ぎかもしれません。

※腿前(大腿四頭筋)は、ランニングにおいてブレーキの役割として考えられます。

ユルユルな状態を目指し、アクセル筋である腿裏や、大腰筋(魚が泳ぐ時に使う筋肉)をメインに身体を操作できるようにしましょう！

パフォーマンスアップはもちろん、

肩凝りや腰痛にも効果的です。

基本的な内容を中心に進めていきますので、始めての方も是非お待ちしております🏃‍♂️

＜日時＞6/22(土)9:20~10:40

9:00~受付開始

＜対象＞ランニング未経験～上級者まで大歓迎！

＜所要時間＞　約1時間20分

＜参加予約方法＞　FB 、メッセンジャー、LINE

＜持ち物＞　動き易い服装。私服でも可

＜スケジュール＞

9:00 受付開始

9:20 トレーニング開始

10:40 終了

＜定員＞8名

＜参加費＞2,500円

＜お得な割引サービス＞

下記に該当する方は、1,500円で受講できます。

①前月からの継続参加

②東京都23区以外からお越しの方

③１週間までに申し込みの方

＜応募受付期間＞開催日前日まで

＜受付集合場所＞K's STUDO

・駒沢大学駅徒歩4分

・ホットドリンクのサービスあり。少し早めに到着して一息ついてても結構です。

★イベントについてのご注意

・イベント開催中の怪我、事故等については、参加者個々人の責任となっております、ご了承ください。

・お着替えは、スタジオ内でも可能です。

・体調が優れない場合は参加を中止して下さい。

気楽に参加できる内容となっております。

興味のある方はメッセージ下さい。