髪や体の健康を考えた食事。

最近、年を重ねるごとに

体の変化を感じ日々の体調管理や

身体の健康状態に気をつかうようになりました。

特に外食する時も身体の事を考えて

野菜中心なランチを食べるような事も

多くなりました。

このランチも神戸の元町にある

『農家』という名前のお店で

野菜中心のランチが食べられます。

日替わり主菜の農家御膳。

新鮮な野菜と漬物に里芋、

塩分控えめのやさしい味噌汁など

今ではこういうメニューが美味しく

感じますね。

そして、身体に良い栄養を

摂ることで髪にも栄養がいき

健康な髪を作る上でとても大切でもあります。

特に髪には『タンパク質』『ビタミン』

『亜鉛』の栄養素が必要です。

もちろんそれだけじゃなく

頭皮の環境は血行が良いなどの

条件も大切です。

ただ髪を作る部分は食べ物から

栄養が髪に運ばれて作られることを

考えると何を食べるかも大事ですね。

美味しく、そしてバランスの取れた

食事を心がけて髪も身体も健康に

保っていきたいですね。