『白』より『黒』を選びましょう！

こんにちは(^o^)

新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。

「食べたもので身体が作られる」って、当たり前なのについ忘れがちですよね。

せっかくダイエットや冷え対策をしていても身体に悪影響を及ぼす食べ物を多く摂っていると、効果も出にくくなってしまいます>_<

添加物、加工品はなるべく避けたいですね。

避けたい、減らしたい食べ物として

【白い炭水化物】→精製の過程でミネラルや食物繊維が失われています。

特に避けたいのが、小麦を使っているパン、パスタなどです。

食べ過ぎは糖化を起こし、便秘を酷くさせ、身体を冷やし、老化を促進させます。

白米、うどん、そうめんも白い炭水化物に入りますね。

代わりとしては玄米や雑穀米、胚芽パン、全粒粉パン、全粒粉のパスタ、そばなど、「黒い色のもの」にしましょう♪

ただ代わりといっても、炭水化物なので(笑)、摂り過ぎないよう適量にしましょう(^-^)

パン食、パスタが多い方は、まずご飯、お蕎麦に変えることでも、違いが出ると思いますので、心がけてみて下さいね☆