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406 ディズニーor◯◯病？

2019.06.10 14:33

健康的でキレイなカラダ作り」専門 

三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。 



前回のブログの続きです。



なかなか



・運動が続かない



・食生活が変えられない



といったあなたは、



まず、



本気でカラダを変えようとは思ってない



ということです。


（少しキツイ表現だったかな？）



もしくは、


運動を続けた未来


や


食生活を変化させた未来



と



「今」



が結びついていない可能性があります。



運動を続けた未来


や


食生活を変化させた未来



は間違いなく今よりも



「健康」で「元気」になります。




例をあげるとキリがありませんが、



実際クライアントさんとお話ししていたケースを紹介します。




クライアントのAさんは、


健康的に痩せることが目標


↓


その目的の１つに大好きなディズニーランドに行きたい



とのことでした。



Aさんの場合、


以前にまして体力が低下、体重が増えて遠くに外出することに抵抗があるとのこと。



でもAさんは、


ディズニーランドに行きたい！


ディズニーランドが大好きなんです。



Aさんの頭の中で半年後、ディズニーで楽しんでいるイメージが出来れば



自然と行動は変わっていきます。


↑  ↑  ↑

3年前のディズニーランドでの写真。


もちろんここではミッキーワッフルを

美味しくいただきました。





反対に、



Aさんは


今のまま運動もせず


食生活も改善しないでいると…



糖尿病になる可能性もあります。


（実際にAさんは血糖値が少し高めでした）



あなたは糖尿病の怖さをご存知ですか？


糖尿病の3大合併症


①網膜症


→進行すると失明に至ることもあります。



②神経障害


→重症化すると手足の先が壊疽（腐ること）し、手足を失うこともあります。



③腎症


→進行が進むと人工透析の恐れがあります。


ちなみに人工透析は、一般的に1日4-5時間、週3回はベッドで横になって透析の機械に繋がれなければなりません。

 

①〜③をまとめたら、


失明、


足を失えば車椅子生活、


透析になれば2日に1回は病院通いで外出もままならない、




あなたはこんな生活どうですか？


（私は絶対嫌です）




Aさんの頭の中で将来、糖尿病が重症化した時のことをイメージできれば、



自然と行動は変わっていきます。





ディズニーランドに行っている未来の明るいイメージ


糖尿病が重症化している未来の怖いイメージ



どちらか片方でもイメージできれば、



目の前の行動は変わります。




私も自分なりの



明るいイメージ（将来したいこと）


と


怖いイメージ（将来なりたくない病気）



を持っています。



だから、



私は適度にカラダを動かすようになったし、



食べる物も変わったし、



そこまで好きではないファスティングをやっていたりします。



3日ファスティングが終わったので



今日から楽しみな回復食です。



やっぱりファスティングすると肌が生まれ変わる感じがします。



あ、


なかなか将来のイメージがしにくい人はこの動画をみると分かりやすいかなと思います。


（この動画を見たのはもう5年前だった気がします）


https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Qo6QNU8kHxI



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