砂糖って美味しいよね。

おはようございます。

今日はお砂糖について考えます。

「脳は糖分を必要とする」

なんて事を聞いたことがある人もいると思います。

それってどう思いますか？

うんうん、そうだな。と素直に受け止めますか？

それを聞いて良くやりがちなのは、脳の為に「チョコレートなどの甘い物を食べる」という事です。

それは考えが甘いですね。砂糖だけに。

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というのは置いといて、糖には

①砂糖など、急激に血糖値を上げるものと

②炭水化物など、体内で分解されてゆっくりと吸収されるもの

があります。

①を摂りすぎると急激な血糖値の上昇によりインスリンの放出がおこり、逆に低血糖になる事があるらしいです。そうすると結果的に感染症にかかりやすくなったり、アレルギー性の疾患を招いたり、イライラや不安・うつやパニックになりやすかったりするそうです。

それだけでなく、砂糖などで糖を摂りすぎるとタンパク質と糖が結合(糖化)して、タンパク質が劣化し老化を早めたりしてしまうそうです。

インスリンの働きで肥満になりやすかったりもするし、あまりオススメ出来ないですね。

こういう時は、砂糖断ちがオススメです！

まずは3日間、砂糖や砂糖を多く含む食べ物を摂らないようにしてみましょう。

砂糖依存症の方はそれだけでもなかなかキツイかもしれません。出来る方は1週間程度にチャレンジ。

やってみると、頭痛やイライラ・下痢などの症状が改善したという話しもよく聞きます。

自分の身体は自分でしか変えることは出来ませんよ。自分を変えたい方はぜひお試しを。

では、また。