自分を変える行動【メモ書き随時追加】

自分を変える

自分の嫌な部分と向き合い、変えていく。

人の為を考えて行動していく。

家のことをする。

3秒ルール

自分の弱みに負けるな。

セルフトーク

どうなっていきたいかを常に考える

目的を強くもて

なりたい自分を明確に持ち、近づく為の行動をする

未来の自分で生きる

理想の状態をイメージしてから未来の自分で行動していく

アファメーションを忘れない

自信を持つ上で裏付けされた行動をしていく

積み重ねることでしか自信は生まれない

根拠のない自信も大事

それはセルフイメージを高くすることで作られる

常にテンション高く

メタ認知力がついた状態がテンションの高さに繫がる

サプライズルーティンを忘れない

人に喜んでもらえることを考える

瞑想をして集中力を高める

無駄な選択を減らす

ウィルパワーを節約する

目的を常に考える

細かなことも疑問に持つ

言葉で表現できるようにする。

友人とは