15日土曜日はペアヨガするよ

今週末は真備の青空ヨガです。

梅雨入り間近ですね、

お天気になりますように🌈🌈💫

次回はバクティ、

愛をテーマにしたクラスです。

メニューはざっとこんな感じ。

お庭で寝っ転がって

呼吸の観察、休息(リラックス)

全身ストレッチヨガ

そして、2人1組で、ペアヨガ🤟🧡

タイヨガもほんのちょっとだけ、します😉

ハートで、内臓で微笑みましょう。

これはお坊さんから瞑想と呼吸法を教えてもらった時の写真。

前にもチラッと書きましたが、

寝る前の10分間瞑想、

オススメですよ。

もし、やり方が分からなかったら

相談に乗ります。

hirOMi