アラフォトレーニング2日目 2016.03.19 11:48 クロスステップ5往復×2フロントバック5往復×2サイドジャンプ5往復×2インアウト5本×2ツイストジャンプ10本×2前脛骨筋がヒーヒー言ってますけど