汗ダク☀️😵💦

今日は午前中空いたのでジムへ。

念入りにストレッチをして

筋トレをして

トレッドミルで傾斜15度をウォーキング

そのあと

傾斜を戻しランニング。

最後にストレッチ。

いつもこの流れです。

今日は湿気もあったせいか

汗が滴り落ちるのが

とても早かったです。

これだけ汗が出ると

トレーニングをやった感が出ます。

なので

ホットヨガは流行るのでしょうね。

やった感。

やれたかどうかはわからないけど

滴り落ちる汗が

やった感を出す。

それも有り、、、かな。

でも、

わたしは、

ヨガはゆった～り深い呼吸をして

アーサナ(ポーズ)を確かめながら

深めていきたいと思っています。

表面的な汗ではなく

コアの部分から出てくる

じわ～～っとした汗が出れば

満足なクラスです！

それでも汗ダクダクも好き、なので

筋トレとヨガを

バランス良く取り入れて

これからも続けていきたいと

思っています！

筋トレの爽快感と

ヨガの気持ちよさは

また別物。

みなさんも何でもいいので

ぜひぜひ

身体を動かしてくださいね。