帽子 飲み物は必需品📣

今年も熱中症のニュースが多くなりそう🥵

周りの人に熱中症の症状ってどんなの？と聞いても

はっきり答えることができない人もいます

自分が熱中症かどうかすら わからないといいます

熱中症の症状

熱中症は、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状をいいます

症状が出たら、熱中症にかかっている危険性があります

めまいや立ちくらみ、顔がほてるなどの症状が出たら、熱中症のサインです

一時的に意識が遠のいたり、腹痛などの症状が出る場合もあるようです

こむら返りと呼ばれる、手足の筋肉がつるなどの症状が出る場合があります。

筋肉がピクピクとけいれんしたり、硬くなることもあります

体がぐったりし、力が入らない  吐き気やおう吐   頭痛などを伴う場合もあります

ふいてもふいても汗がでる、もしくはまったく汗をかいていないなど、汗のかきかたに異常がある場合には、熱中症にかかっている危険性があります

体温が高くて皮ふを触るととても熱い、皮ふが赤く乾いているなどの症状も熱中症のサインです

声をかけても反応しなかったり、おかしな返答をしたり 体がガクガクとひきつけを起こしたり、まっすぐ歩けないなどの異常があるときは、重度の熱中症にかかっています

＊すぐ医療機関を受診しましょう💡

呼びかけに反応しないなど、自分で上手に水分補給ができない場合は大変危険な状態なので

この場合は、むりやり水分を口から飲ませることはやめましょう

＊すぐ医療機関を受診しましょう💡

☆熱中症発生の要因☆

*環境

*湿度

*風がない

*冷房機器不使用

*主体

＊健康状態

*体調、疲労の状態

＊睡眠不足

＊暑さへの慣れ

*衣服の状況など

☆予防☆

＊エアコン、扇風機を上手に利用

＊部屋の温度を計る

＊部屋の風通しを良くする

＊こまめに水分補給

＊涼しい服にする

室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意

室内でもこまめな水分補給が必要

睡眠不足や寝汗も影響します

お茶やビールでは水分補給にはなりません💡

補給する飲料として、0.1～0.2％の食塩（ナトリウム40～80mg/100ml ）と糖質を含んだものが効果的です。特に1時間以上運動をする時は4～8％の糖質を含んだものを摂取しましょう。このとき汗で失った水分量を補給することが理想的です。運動前後に体重を測ることで、汗で失った水分量を把握できます。

先日 ご紹介したオーガニックスポーツドリンクや

オーガニック ココナッツウォーター🥥などを

おすすめします💡

アイランドでは身体のことを考えた 身体にに優しい

小豆茶   オーガニックスポーツドリンク   オーガニックココナッツウォーターなどをご用意しています😊

暑い夏を楽しく過ごすために このようなドリンクを持ち お出かけしましょう🚗💭