「後で運動するからまぁいいや」の罠
2019.06.13 23:20
滋賀県守山市 ダイエット応援サロン
ふんわりキュッとメリハリボディ
〜ふんわりしたバスト
キュッとクビレたウエストづくり〜
Lymph Salon SINCERE のMIYUKI です
以前に少し食べ過ぎてしまった
と感じた時の対処法をお伝えしましたが
今回は
めちゃくちゃ食べすぎてしまった時
「後で運動するからまぁいいや」
について。
★今日は、いつもより多めのスイーツ♪
★いつもはラーメンと唐揚げ
今日はプラス天津飯♪
★お休みだからゴロゴロしながらポテチ1袋♪
………
あなたは
その後どのくらい運動しますか？
☆運動の消費カロリーは
意外と高くない！☆
ゆっくり60分歩く
エアロビ27分
ランニング10分
水泳(クロール)6分
‖
消費カロリー 100kcal
食べたからといって、
すぐに身につくわけではないですが
気をつけたいですね(*^ω^*)
なによりもカロリーよりも
糖質や塩分！！
この話はまた今度書きますね。