お休みに魚釣り

皆様こんにちは🌞

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌

木曜日、金曜日のお休みに、渓流釣り🐟に行ってきました💁‍♂️

ヤマメ、ニジマスを12匹釣りました☺️

初めて知ったのは、ニジマスとヤマメの栄養価についてです✨

○ニジマス 100gあたり

タンパク質 約20g

炭水化物 約0g

脂質 約5g

○ヤマメ

タンパク質 約30g

炭水化物 約0g

脂質 約7g

でした。

EPA.DPA共にとても高く優秀な食材です☺️✨

翌日の身体のコンディションも良く、やはりお肉🍖もいいですが、魚🐟がとても良い事がわかりました！！

お昼にお肉食べた方は、夜は魚といったようにした方が良いですね😸

皆様も意識してみてくださいね！🤗

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