自宅サロンdeヨガ お越しいただきありがとうございました！

こんにちは！

西広島・己斐 ヨガサロン

nana_minon YOGA

ayakoです😋

本日もサロンdeヨガ、お越しいただきありがとうございました😊

本日お越しのお二人は、お久しぶりのサロンヨガ。期間はあいてしまったにもかかわらず、持ち前の運動神経で難しいポーズにもチャレンジ‼️

天然ホットヨガ状態でした…😂

汗かいたーー💦

しっかりカラダを動かしてもらったあとは…

サービスランチ😋

テーマは「発酵食品で梅雨を乗り切る！」

暑さによる体力の低下、免疫力の低下…

そうならないためにも‼️

梅雨時期の今、腸内環境から体調メンテナンス⛏

ちょうど、便秘でお困りとのこと。

滞りやすい梅雨時期なので、排出できるカラダづくり💪

#お味噌 #ぬか漬け #塩麹

 #お酢 #発酵食品

サラダのドレッシングはオリーブオイル

お野菜はオクラと長芋。

ネバネバ食材には、 胃腸の働きを助け、タンパク質の吸収をよくしてくれる効果が！よって、疲労回復効果、夏バテ防止につながるそうですよー😀

長芋は、お酢と、梅干し、おかかで味付け。

梅干しに含まれるクエン酸も疲労回復に効果的です😊

カラダをしっかり動かして、よい食事をしっかり食べる‼️

有意義な時間になりました🙏

今日もありがとうー🙏