『朝、寝ても疲れてる。』はなんでだろ。

『きょうこさん、おれ、夜ご飯いらないや。遅くに帰ってきて、翌朝スッキリ目覚められるようにしようと思う』

旦那さんのことばです。

ちょーすごくないですか？

男子が夜遅くに仕事から帰ってきて、お腹すいているはずなのに、食べない選択をする。

しかも、それは、翌朝のスッキリ目覚められるため。

いやぁ、よくそんなことを自ら選べるようになった！あっぱれ！

そうなんです。

旦那さんのお付き合いし始めたころの生活といえば、カバンにあんぱんなどの菓子パンを入れているのは当たり前。

疲れているから、甘いパンを食べてそのまま寝落ち。翌朝グッタリ起きてようやく仕事に行っていたそうな。

『疲れている→甘いもの』

実は食べ方によって逆効果。

反対に空腹で寝るとスッキリするんですよ。

なんでそうなるのか？

それは、寝ている間に代謝酵素がしっかり働いて、身体を回復させてくれているから。食べ物を食べて寝ると、消化もしなくてはならず、身体の回復に全力を尽くせないそうです。

それに加えて、甘いものを食べたり、高GI食品を食べて寝ると、消化に使われるインスリンが出過ぎて、朝低血糖になるそうな。

寝ている間は食べられないですしね。

そうやって、お腹が空きすぎると夜中に機嫌が悪く起きたり、朝グッタリ。なかなかカラダに力が入らなくなります。

カラダの疲労を感じている方、試しによる抜きをしてみるのはいかがでしょうかー？

軽めにするのもオッケーです。