スパイスアップフィットネス
2019.06.16 04:14
朝から、グループトレーニング参加の為スパイスアップフィットネスへ🍑
今日は三人でグループトレーニング。
トレーナーはrikoさん🍑
かっこいい、美尻の持ち主😊
今日は何回か❓一緒にトレーニングしたメンバー😊
その1人とは毎回会うので、毎日来てそうですねと言われ、返す言葉が見つからず、週1ですよと答えました🤣
今日はクラムシェルからはじまり、モンスターウオーク、前前後ろ後ろで終わり、マシンへ移動👍
ヒップスラスト、ツン、45度の3種類をしました。
ツンは私遅かった、もう少し、早くしないと迷惑がらかかります💦
ヒップスラストは重りを乗せるのを忘れてしまい、注意されるはめに…
ごめんなさい🙏忘れていました。
フォームを確認しながら、腹圧が抜けないように…今日は腹圧抜けていたかもなぁ〜💦
来週はTANEさんのパーソナルなので、駄目なところ全部修正してもらう🍑
まだまだ、頑張ります。なりたいお尻になれるまでは…。
もう1度、食事の見直しも必要かも🤔
お尻に脂肪が付きますように、と思いながら食事します👏
今欲しいもの、お尻に脂肪が欲しい🍑
※増量しても、お尻だけには脂肪がつかなかった為※
❤️ciao まぁちゃん❤️